HOTステーションから東三河の話題

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ヘルシー弁当と美的ウォーキング

1/24(木) 10:00〜

新城保健センターで22日、ヘルシー弁当と美的ウォーキングが開催されました。

この講座は、健康のために必要な運動と食事に着目して、地元の方にいつまでも健康でいてほしいとの思いで開催されているもので、27人の参加者が集まりました。
この日は、あいにくの天候となり、屋内での講座となりました。
まずはじめは、ストレッチから。講師の福田さんによってストレッチの大切さが紹介されたあとに、実際に効果的なストレッチを体験しました。
続いて体操に移りました。講師から動きのポイントが解説されると参加者は、ひと動作ごとじっくりと確認しながら行っていました。
続いて場所を移して、食事についての話を聞きました。一日で、どのくらいの量を食べればよいのか、バランスのよい食事とはどのようなものか、など栄養について学びました。
そして、自分に適量のごはんをはかり、食生活改善推進員の方が作ったヘルシー弁当の食事をしました。
参加者は、運動と食事の両面から健康についてじっくりと考えるよい機会となったようです。

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