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−ＣＤ−　高石ともや　　”自分をほめてやろう” 　自分をほめてやろう 　　

　　　　　　　　　走る歌・歩く歌・休む歌　
　　　　さあ! 体をほぐしながら歌ってみませんか？


　　　高石ともや　：　ボーカル、コーラス
　　　徳武弘文　　：　エレクトリックギター、アコースティクギター
　　　松田幸一　　：　ハーモニカ
　　　河合徹三　　：　ベース、コーラス
　　　三浦晃嗣　　：　ドラム、タンバリン、カウベル
　　　尾崎　孝　 　：　スチールギター、ドブロギター
　　　栗野貢司　　：　ピアノ、フェンダーローズ、コーラス
　　　金海孝寛　　：　シンセサイザー、フラットマンドリン、コーラス
　　　小島亜美　　：　コーラス
　　　西村加奈弓 ：　コーラス
マクランサ　　　　ＭAＣ−１１


０１、ホノルル・モーニング・ラン 　 作詞 　： 高石とし子　 　 作曲 　： 高石ともや
編曲 　： 徳武弘文
０２、孤独のマラソン・ランナー 作詞 　： 自切俳人 作曲 　： 自切俳人
　　　　　　　　　　（ミズノ　ウエーブ　シューズ　イメージソング） 編曲 　： 徳武弘文
０３、長距離ランナー 作詞 　 ： 高石ともや 作曲 　： 高石ともや
編曲 　： 徳武弘文
０４、サマー・タイム・ドリーム 作詞 　： 高石ともや 作曲 　： 高石ともや
　　　　　　　　　　（皆生トライアスロン・テーマソング） 編曲 　： 徳武弘文
０５、君はランナー 作詞 　： 高石ともや 作曲 　： 高石ともや
　　　　　　　　　　（美方残酷マラソン全国大会・テーマソング） 編曲 　： 徳武弘文
０６、自分をほめてやろう 作詞 　： 高石ともや 作曲 　： 高石ともや
編曲 　： 徳武弘文
０７、蝉しぐれ 作詞 　： 高石とし子 作曲 　： 高石ともや
編曲 　： 徳武弘文
０８、エィド・ステーション 作詞 　： 平沼義男 作曲 　： 高石ともや
編曲 　： 徳武弘文
０９、グッド・ディ・フォー・ユー 作詞 　： 高石とし子 作曲 　： 高石ともや
　　　　　　　　　　（サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン・テーマソング） 編曲 　： 徳武弘文
１０、長い道 作詞 　： 高石ともや 作曲 　： 高石ともや
編曲 　： 徳武弘文
１１、かけのぼれ夢よ 作詞 　： 高石ともや 作曲 　： 高石ともや
編曲 　： 徳武弘文
１２、君よそよ風になれ！ 作詞 　： 高石ともや 作曲 　： 高石ともや
　　　　　　　　　　（琵琶湖ジョギング・コンサート・テーマソング） 編曲 　： 徳武弘文